7/19 朝の体重 86.3kg 夕方 筋トレ5分 酒飲む（獺祭50） 7/20 朝の体重 86.8kg 夜 筋トレ20分 酒飲まず 7/21 朝の体重 87.1kg 夜 スクワット 酒飲まず ちょっとまずい 7/22 朝の体重 86.5kg 夜 スクワット 酒飲む（宴会） 戻した 7/23 朝の体重 86.8kg 午後 …

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